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练习“贴身同步跑”的意义及要领

文章来源:本站原创 发布时间:2015年08月22日 点击数: 字体:

     一、练习“贴身同步跑”的意义

1、能够增强团队意识和集体主义观念。

2、除了强身健体,还极富观赏性,“贴身同步跑”已经成为我校一道亮丽的风景线。

    二、练习“贴身同步跑”的要领

1、先分散后集中,先单个、单排练,再全班集中练。

2、先慢后快,开始速度慢点,熟练后逐步达到正常速度。

3、内慢外快,内道的同学速度稍慢一点,外道的稍快一点。

4、强化节奏,没有节奏,没有一致的步伐,就没有贴身同步跑。为了强化节奏,要一起喊着“一二一”或“左右左”,而且还要非常夸张地把脚步踏得震天响。

5、精神饱满。要把青春活力和省级示范性高中学生的自豪感和光荣感体现在贴身同步跑的训练中。

以上是我个人的体会,仅供训练参考。

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